C'est quoi le Pilates?
C'est une activité physique où l'on aborde plusieurs notions, toutes dans le but de rendre plus fort notre corps, prendre conscience de celui-ci, et lui faire du bien.
Ceci n'est qu'un résumé, pour plus de détails,
je vous invite à retourner dans "PRESENTATION"
Mais moi, je n'ai jamais fait de sport!
Le Pilates s'adresse à TOUS!!! C'est une gymnastique douce, une méthode progressive qui s'adapte à chacun.
Les exercices ne sont pas traumatisants.
A chacun son rythme et ses capacités.
Vous constaterez très vite des progrès, je vous l'assure !!
On pratique des séries d'exercices.
On se renforce, on s'étire, on se concentre, on respire, on prends conscience et on partage!
Que fait-on pendant une séance?
C'est nouveau ?
Fils d'un père gymnaste et d'une mère naturopathe, Joseph Pilates créé cette méthode dans les années 20.
Il la nommera "contrôlogie"
Puis à sa mort, ses élèves continueront la pratique en son nom.
Ca ressemble au Yoga, non?
Il y a bien un désir commun. "Un esprit sain dans un corps sain"
Utiliser l'esprit pour contrôler ses mouvements et ses muscles.
Le Pilates, lui, se pratique en série d'exercices, visant à renforcer la musculature. Pour ces 2 disciplines, la respiration a une place très importante.
Faut-il être équipé?
A quelle fréquence?
Des vêtements près du corps afin d'être à l'aise et me permettre de vous corriger facilement.
Un tapis
une serviette
une bouteille d'eau
Je me charge du reste !
Evidemment plus vous serez régulier plus vous aurez de résultats.
2 séances par semaine c'est super!